Sous tout cela, un soutien-gorge de sport offrant un bon maintien et une couche de base évacuant l'humidité peuvent faire une différence significative, en particulier lors de longues sorties ou lorsque les conditions météorologiques changent.

Conseil : une couche de base sans manches sous vos maillots légers vous aide à rester au frais en été et au chaud au début du printemps ou à l'automne. En hiver, il est tout aussi important d'avoir une couche de base évacuant l'humidité, car la transpiration qui reste près de la peau peut vous donner froid dans les descentes.

Vous pouvez commencer avec des pédales plates et des chaussures de sport, mais vous finirez par vouloir passer à des pédales automatiques et des chaussures de cyclisme à semelles rigides pour plus d'efficacité et de puissance.

Entraînez-vous à enclencher et déclencher vos pédales dans un endroit calme avant de vous lancer sur des routes très fréquentées, car cela peut sembler assez inhabituel au début.

Le casque est indispensable ; assurez-vous qu'il soit bien ajusté. Recherchez des sangles réglables et une bonne ventilation. Votre casque doit également être remplacé tous les 5 ans, même s'il n'a subi aucun choc important.

Conseil : assurez-vous de ne pas pouvoir passer plus de deux doigts sous la jugulaire ; cela garantit un ajustement suffisant.

Les mitaines rembourrées réduisent la pression sur vos mains et améliorent votre prise. Elles peuvent également protéger vos mains en cas de chute. En hiver, les gants longs sont indispensables : garder vos mains au chaud vous permet de changer de vitesse et de freiner correctement.

Les lunettes de soleil de cyclisme protègent vos yeux du vent, des débris et des rayons UV. C'est un équipement dont vous ne pouvez pas vous passer, surtout si vous commencez à faire des sorties plus longues.

Conseil : optez pour des verres photochromiques si vous roulez dans des conditions de luminosité changeantes.

Lorsque le temps est imprévisible ou mitigé, apprenez à vous habiller en plusieurs couches avec des vestes légères, des manchettes et des Coupe-vents.

Une veste de pluie légère et compacte est indispensable pour les sorties printanières et estivales, mais elle est également parfaite à garder dans votre poche arrière en hiver si vous avez froid.

Les genouillères et les manchettes sont idéales pour les conditions météorologiques mitigées. Lorsque vous commencez à faire des sorties plus longues, vous pouvez avoir froid le matin, mais vous réchauffer par la suite.

Pendant les mois les plus frais, optez pour des cuissards à bretelles thermiques, des maillots à manches longues et un gilet coupe-vent.

Se lancer dans le cyclisme sur route ne signifie pas que vous devez renouveler toute votre garde-robe, mais disposer des équipements essentiels rendra vos sorties plus sûres, plus agréables et plus stylées. Que vous vous lanciez dans votre premier 20 km ou que vous vous entraîniez pour un objectif plus ambitieux, vos vêtements jouent un rôle clé dans votre confort, votre confiance et votre sécurité lorsque vous êtes sur la route.