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LC__CCでプロのようにトレーニング

プロのライダーやコーチによる最高のチームが、レベルアップに必要なギアや、サイクリングのパフォーマンスを向上させるためのヒントをお教えします。Zwiftのライブゲームで、サイクリングのスターたちとともにトレーニングしましょう。Le Colでコーチを務めるクリス・オーピーが毎週開催する、ライブのワークアウトセッションに参加してください。最新の動画シリーズでは自己ベストが更新できるよう、すべてのトレーニングでプロレベルのアドバイスを提供します。

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レジェンドたちとトレーニング

LC__CCでは、サイクリングの人気スターたちとともにトレーニングできます。ブラッドリー・ウィギンス、ファビアン・カンチェラーラ、ヴィクトリア・ペンドルトンがZwiftをリードし、知識やトレーニングのコツを教えてくれます。

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プロたちとライブトレーニング

新しいプロコーチのクリス・オーピーから学んでください。LC__CCのメンバーは、毎週開催されるライブのワークアウトセッションでパフォーマンスを向上させることができます。ワークアウトセッションは、毎週月曜日、水曜日、金曜日に開催されます。

ライブトレーニング

Events

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LC__CCのトレーニングビデオ

プロからのアドバイス:ブラッドリー・ウィギンスのアドバイス3選

まるでレジェンドのような走りに変わる、ウィギンスからのアドバイスです。

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ペンドルトンとトレーニング:強化トレーニング

オリンピックにもエースとして出場したことがあるヴィクトリア・ペンドルトンによる、強化トレーニングです。

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プロからのアドバイス:ジョセリン・ラウデンのアドバイス3選P

プロライダーで女性のアワーレコード世界記録を持つジョセリン・ラウデンから、成功の秘訣を学びます。

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プロコーチング:100マイルのライディング

100マイルのライディングは偉大なマイルストーンです。これをクリアするための、クリス・オーピーからのアドバイスです。

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プロコーチング:クライミング

急な坂道をより速く駆け上がるための、プロからのアドバイスです。

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プロからのアドバイス:ヤント・バーカーのアドバイス3選

Le Col創設者のヤント・バーカーによる、ライディングを向上させるためのアドバイスです。

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ウィギンスとトレーニング:競技への心構え

最高の結果を出すための、ウィギンスからの簡単なアドバイスです。

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プロコーチング:ブレーキング

安全かつスピーディーなブレーキングテクニックを学びます。

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プロコーチング:コーナリング

クリス・オーピーから、プロのようなコーナリングテクニックを学びます。

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トレーニングプラン

6週間のトレーニングプラン - 初級者編

目標を立ててトレーニングを開始します。これは筋力や持久力をつける、初級者向けの6週間のトレーニングプランです。

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6週間のトレーニングプラン - 中級者編

強度を高めてさらにスタミナをつけます。中級者向けの6週間のトレーニングプランでは、さらなるレベルアップを図ります。

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6週間のトレーニングプラン - 上級者編

プロのようにトレーニングし、自分の能力を理解し、パフォーマンスを向上させます。上級者向けの6週間のトレーニングプランでは、限界に挑戦します。

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トレーニングプラン

プロコーチング:100マイルのライディング

100マイルのライディングは偉大なマイルストーンです。これをクリアするための、クリス・オーピーからのアドバイスです。

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ブレーキのヒント:

安全かつスピーディーなブレーキングテクニックを学びます。

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プロコーチング:クライミング

急な坂道をより速く駆け上がるための、プロからのアドバイスです。

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6週間のトレーニングプラン

あなたが従うためのダウンロード可能な6週間のトレーニングプラン

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